O material mais completo da Educação Física sobre Cinesiologia e Biomecânica aplicadas à musculação
Muito mais do que apenas um livro digital, é a Bíblia da Musculação, da teoria à prática, com informações que você não encontra em outros materiais da área.
São nada mais nada menos que 430 páginas, todas absolutamente práticas, sem aquela história de apenas teorias e conceitos. Aqui a teoria é mostrada na prática, do começo ao fim.
Personal, chegou a hora de você dominar a Biomecânica de todos os exercícios da musculação e aprender a avaliar e corrigir desvios posturais, para guiar seus alunos à máxima hipertrofia e estética, com segurança.
Já imaginou você sendo o MELHOR Personal Trainer da sua cidade?
Sendo um profissional realmente qualificado, que se destaca da maioria e tem sucesso financeiro na educação física?
99% dos personal trainers se contentam com o conhecimento pífio da faculdade ou reproduzem coisas que veem na internet, sem realmente saber a maneira correta de instruir os exercícios para os alunos e conseguindo resultados comuns, formando a MANADA da educação física.
A verdade é que…
Se você não entende de Biomecânica, VOCÊ NÃO ENTENDE DE MUSCULAÇÃO!
Musculação é movimento, e biomecânica é a ciência do movimento. Então se você instrui seus alunos a execução dos exercícios sem estratégias Biomecânicas, seus treinos tronam-se ineficientes.
Você NÃO vai:
- Proporcionar máxima ativação muscular
- Promover ótimos resultados de hipertrofia
- Guiar os alunos no treino, sem risco de lesões
- Corrigir todos os desvios posturais nos exercícios
Isso acontece porque você não irá corrigir os padrões alterados de movimento do teu aluno nos exercícios, e ele não terá ativação muscular. Com pouca ativação muscular, seus resultados de hipertrofia serão pífios, mesmo em semanas de treino.
Venha fazer parte da ELITE da educação física: o grupo de 1% dos Personal Trainers que dominam a Biomecânica, se destacam da maioria, conseguem grandes resultados nos seus alunos e tem sucesso financeiro!
Personal, dê uma olhada nos resultados em Hipertrofia, Correção Postural e Estética, que você poderá entregar aos seus alunos
ESSES SÃO APENAS ALGUNS RESULTADOS MEUS E DOS MEUS ALUNOS QUE ADQUIRIRAM O EBOOK
Entenda como surgiu a ideia de criar esse e-Book, o que ele vai te ensinar e como o conteúdo dele vai te fazer ganhar dinheiro.
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Mas, não aceite só o que eu tenho para falar, veja o que os personal trainer’s estão falando sobre o meu e-Book
Veja a grandiosidade que te espera!
Como você deve estudar esse E-book . 12
Como ganhar mais dinheiro e autoridade usando esse E-book . 14
Posturologia e/na Musculação . 21
A famosa cartilha de Vladimir Janda . 28
Como treinar de forma eficiente . 33
Treinar com Postura . 35
Coluna e a Musculação . 37
Estabilização da Coluna . 39
Hérnia de Disco e Musculação . 40
A Cabeça . 45
Manobra de Brace . 51
Cinta Modeladora: Não Utilize . 53
Prescrição da Manobra de Brace . 54
Precauções quanto a Manobra de Brace . 55
Alongamento da Musculação . 56
Proposta de utilização do treino de flexibilidade . 59
Insuficiências Musculares . 61
Exercícios Abdominais . 67
Abdominal Infra . 69
Abdominal Supra . 77
Prancha Isométrica . 81
Tipos de Pegada: você precisa saber disso . 85
Cintura Escapular . 87
Escápulas . 88
Abdução da Escápula . 92
Elevação da Escápula . 94
Adução da Escápula . 95
Depressão da Escápula . 97
Rítmo escapulo escapuloumeral . 98
Ombro . 101
Artrocinemática . 104
Manguito Rotador . 107
Plano da Escápula . 110
Análise dos exercícios de membro superior . 114
Grande Dorsal: Análise dos exercícios . 116
Puxadas: de volta ao básico . 117
Puxada Supinada . 125
Puxada com Barra H . 130
Erro comum em todas as variações de puxada . 131
Barra Fixa . 132
Remada Baixa Pegada Supinada . 137
Remada Baixa Pegada Pronada . 149
Remada Baixa com Barra H . 154
Remada Curvad . 155
Remada Curvada Pegada Supinada . 156
Remada Curvada Pegada Pronada . 161
Remada Curvada Unilateral com Halter Pegada Neutra . 165
Remada Articulada Pegada Neutra . 170
Remada Articulada Pegada Pronada . 175
Pulldown . 179
Pullover . 183
Peitoral Maior . 188
Supino (Halter e Barra) . 191
Supino Reto . 192
Supino Inclinado (Halter e Barra) . 205
Supino Declinado . 210
Crossover Polia Alta . 210
Crossover Polia Média . 216
Crossover Polia Baixa . 218
Crucifixo com Halter . 222
Crucifixo Vertical . 231
Flexão de Braço . 237
Supino Vertical . 242
Deltóide . 246
Elevação Lateral . 249
Elevação Frontal . 255
Desenvolvimento: halter, barra e máquina . 257
Elevação Y . 267
Crucifixo Inverso: com halter e na máquina . 270
Wall Ball Slide . 275
Push-Up Plus . 280
Bíceps . 282
Rosca Direta: com halter e com barra . 284
Rosca Direta na Polia . 289
Rosca Scott: com halter ou barra . 292
Rosca Scott na Máquina . 298
Rosca Direta no Banco Inclinado . 299
Tríceps . 303
Tríceps na Polia . 305
Tríceps Testa . 310
Tríceps Francês . 313
Pelve,Quadril e Joelho . 320
Anteversão, Retroversão e Neutra . 322
Drop Pélvico . 327
Coxa Vara e Co//xa Valga . 331
Joelho Valgo e Joelho Varo . 332
Eixo mecânico do membro inferior . 334
Pronação do Pé . 337
Tripé do Pé . 339
Quadríceps, Glúteos e Isquiotibiais . 341
Agachamento Livre . 342
Agachamento no Smith . 351
Levantamento Terra (barra reta e barra hexagonal) . 354
Elevação Pélvica no solo . 360
Elevação Pélvica no banco . 363
Sapinho no solo . 366
Sapinho no banco . 368
Stiff . 369
Bulgarian Slit Squat . 375
Hack Linear . 380
Leg Press 45º . 385
Cadeira Extensora . 392
Cadeira Flexora . 397
Mesa Flexora . 400
Cadeira Abdutora em Pé . 404
Complexo do Glúteo e Exercícios Isolados . 411
Abdução de Quadril (na polia, com caneleira ou band . 412
Glúteo Ostra . 421
Glúteo 3 apoios . 424
Extensão de Quadril na Polia . 428
E você ainda ganha de BÔNUS ao comprar o e-Book
Apostila de Alongamento
Um material extremamente didático com imagens da execução correta e incorreta de vários exercícios de alongamento.
Em cada alongamento é ensinado como pode ser usado para corrigir um determinado desvio postural.
Você vai aprender como os alongamentos devem ser usados para corrigir desvios posturais, tratar dores e potencializar os resultados dos alunos.
São quase 27 páginas de conteúdo teórico e prático que vão te mostrar uma abordagem como você nunca viu antes.
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CONHEÇA O TREINADOR JOÃO FRANKEN
João Franken é personal trainer, professor e autor, com mais de 9.000 alunos formados em todo o mundo. É uma das maiores referências do Brasil na Biomecânica e Posturologia aplicadas na prática.
Utilizou essas duas ciências para, recém finalizada a faculdade, ter a agenda lotada e faturar mais de 20 mil por mês com atendimentos presenciais e consultoria online, sem precisar trabalhar incontáveis horas.
Hoje ele dedica a maior parte do seu tempo para formar personal trainers em especialistas em biomecânica e posturologia, que se diferenciam da grande manada de profissionais comuns e fazem parte dos 1% que dominam o mercado e tem muito resultado financeiro.
Dúvidas frequentes
A Corrigir Desvios Posturais e Identificar e Corrigir Padrões Alterados de Movimento. Você irá aprender a ensinar, executar e corrigir os erros de execução dos exercícios, de todos os grupos musculares, utilizando a cinesiologia e biomecânica Avançadas aplicadas à musculação. Executando o exercício da forma correta e evitando treinar de forma errada é o segredo para corrigir os desvios posturais e prevenir lesões, não há outra forma se não essa, e nenhum outro material ensina a fazer isso, apenas esse e-Book. Além de diversos outros conteúdos.
Sim. No e-Book você irá aprender a identificar as alterações posturais principais e mais relevantes, e ainda vai saber como corrigir utilizando a cinesiologia e biomecânica durante a execução dos exercícios. O objetivo do material é mostrar como a execução incorreta dos exercícios está ligada as alterações posturais e como a execução correta deles pode corrigir essas alterações enquanto potencializa a hipertrofia.
NÃO! Os livros técnicos da área são apenas teóricos e sempre voltados para a área da fisioterapia focada na reabilitação, e não ensinam na prática como aplicar os conhecimentos, muito menos na musculação. O conhecimento contido no e-Book é a aplicação da teoria e da lógica dos livros técnicos na musculação, e isso é algo que só existe nesse material que você terá acesso.
NÃO! Se você é uma pessoa “leiga” também poderá estudar o material para aplicar o conhecimento nos seus próprios treinos. Dessa forma você irá corrigir suas próprias alterações, mesmo que você não saiba quais são, e de bônus irá potencializar a hipertrofia causada pela execução correta dos exercícios. Além disso, não irá correr o risco de se machucar por treinar errado, isso não irá mais acontecer. O conteúdo é de fácil entendimento por todos.
Você irá aprender a executar todos os principais exercícios de todos os grupos musculares da forma correta, saberá qual é a forma incorreta de executar, para não o fazer. Irá aprender, definitivamente, porque o certo é certo e porque o errado é errado, sem firulas e sem enrolação, direto ao ponto. Você consegue aplicar o e-Book no mesmo dia que estudar determinado capítulo, na mesma hora.
Sim, você pode parcelar em até 12x no Cartão de Crédito e também pagar a vista no Boleto Bancário ou PIX! Se quiser e precisar, você pode usar mais de um (até 4) cartão de crédito para realizar a compra (os juros são de 2,9% por parcela). Se a compra for efetuada com cartão de crédito a liberação do curso é imediata, sendo enviado o acesso para o e-mail utilizado no momento da compra. Se o pagamento for efetuado por Boleto Bancário o prazo é de 1 a 3 dias úteis para ser aprovado e o acesso ser enviado para o seu e-mail. Se o pagamento for por PIX, você recebe o acesso na hora. Não se preocupe, o pagamento é 100% seguro e seus dados estarão sempre protegidos.
Não há com o que se preocupar, caso esse seja o caso você deverá entrar em contato direto com nosso suporte pelo e-mail joaofrankenconsultoria@gmail.com ou pelo WhatsApp (82) 98134-6633, e você será informado(a) sobre os procedimentos para adquirir o material.
© João Franken. Todos os direitos reservados.
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